Preparação para o parto na França

Como já relatei em textos anteriores, o parto na França – e imagino que não seja somente aqui -, principalmente partos considerados como de risco, são quase tratados como doença: muitos exames, frases desencorajadoras, acompanhamento cerrado…

Além dos exames, ecografias e consultas, existe também todo um leque de métodos de preparação para o parto na França. E isso eu acho que é muito positivo! Claro, tem muita mulher que pariu e que ainda vai parir sem passar por nenhuma sessão de yoga ou relaxamento, mas não há como negar que o parto pode ser (eu disse bem PODE, não é assim para todo mundo) estressante antes e traumatizante depois. Assim, por que não aproveitar tudo o que está à nossa disposição para preparar o nosso corpo e a nossa mente para esse momento tão único e imprevisível?

A primeira coisa a fazer para poder se beneficiar do acompanhamento pré-natal é declarar a gravidez antes do final do terceiro mês, junto à CPAM (Caisse Primaire d’Assurance Maladie) do seu departamento.

O método básico

Trata-se de consultas com a sage-femme (enfermeira obstetra), quando ela ensina técnicas de respiração, relaxamento, como lidar com as contrações, posições mais adequadas para aliviar a dorsal e a lombar. Essas sessões são totalmente reembolsadas pela previdência social e fazem parte de qualquer preparação para o parto na França.

A sofrologia

O objetivo é ajudar a gestante a imaginar o futuro parto de maneira positiva, visualizando mentalmente todo o desenrolar até o momento da expulsão do bebê. Dessa forma, no dia previsto para o nascimento, a futura mãe tem a impressão de já ter experimentado esse momento e fica menos ansiosa. Por isso, a prática regular de exercícios de sofrologia deve permitir um parto menos estressante. As sessões são reembolsadas pela previdência social se ministradas por enfermeira-obstetra. Já as consultas particulares giram em torno de 50€.

A yoga

Excelente alternativa para manter uma atividade física leve durante a gravidez, a yoga proporciona um trabalho muscular suave, para relaxar a mente e o físico. Atenta às mensagens que o corpo envia, a gestante aprende exercícios de alongamento, respiração e relaxamento. Além disso, a yoga também é muito útil para reconhecer as contrações, as sensações do períneo e saber como posicionar o quadril. As aulas também são reembolsadas se ministradas por enfermeira-obstetra.

Piscina para gestantes

Atividades na piscina se adaptam perfeitamente às gestantes porque o simples contato com a água já é garantia de relaxamento. A pressão da água tem um efeito muito positivo para as gestantes que sofrem de problemas de circulação e com dores nas pernas. As aulas também são reembolsadas se ministradas por enfermeira-obstetra.

Chant pré-natal (canto pré natal)

O canto favorece o bem estar, ajuda a fortalecer os laços entre mãe e bebê, pode fazer parte do ritual do parto e acompanhar mãe e bebê depois do nascimento.

As sessões de canto pré-natal começam com um trabalho corporal, exercícios de relaxamento, respiração, massagem… Trata-se de um momento de descoberta ou redescoberta do próprio corpo.

Em seguida vem a exploração vocal, com exercícios de vibração das cordas vocais, produção de sons que vibram por todo o corpo. Alternam-se sons graves que preparam para o parto e sons mais suaves, para tranquilizar o bebê.

Leia também: Os direitos das mães pelo mundo: gestação e parto em Portugal

Logo depois o grupo canta músicas do repertório, que falam sobre as emoções da gestação, da espera do bebê, e que ficarão gravadas no cérebro da criança que poderá reconhecê-las uma vez fora da barriga.

E, por último, as participantes podem exprimir suas dúvidas, falar de suas emoções, trocar ideias entre si e com a enfermeira-obstetra, que anima essas reuniões. Essas sessões são reembolsadas se propostas em maternidade. Em clínicas particulares custam aproximadamente 160€ (10 sessões).

Haptonomia

Esse método consiste em carícias e palavras que os pais dirigem ao bebê, ainda na barriga, para estabelecer uma comunicação entre eles desde os primeiros meses de gestação. A haptonomia é uma ótima maneira de incluir o pai o máximo possível nesse período, quando, em grande parte das vezes, ele fica meio de fora.

As sessões são acompanhadas por um médico ou enfermeira-obstetra e duram entre 1h e 1h30min. A previdência cobre no máximo sete sessões e somente se forem praticadas pelos profissionais citados.

Saiba mais sobre haptonomia aqui.

Watsu

A palavra tem origem em outras duas: water e shiatsu. Trata-se de uma espécie de shiatsu (massagem) na água. Os movimentos, suaves, são praticados em piscinas aquecidas a 35 graus. Essa técnica de relaxamento profundo alterna movimentos que embalam e alongam e com movimentos de acupressão. As sessões de watsu duram entre 45 minutos e uma hora, custam entre 90€ e 110€ e não são reembolsadas pela previdência social.

O pós-natal

Depois que o bebê nasce, na grande maioria dos casos, quando da visita pós-natal (seis semanas depois do parto), as mamães saem da maternidade com uma requisição para a prática de reeducação do períneo. As sessões acontecem com enfermeiras-obstetras ou em consultórios de fisioterapia. Dependendo da paciente, recomendam-se entre cinco e dez sessões. A previdência cobre as dez sessões se feitas pelos profissionais citados.

Minha experiência

Eu soube muito cedo que estava esperando trigêmeas e não conhecia nada do sistema de maternidade francês. Na época, me lembro de que a ginecologista me disse que a preparação convencional, que incluía exercícios de respiração e outros voltados ao controle das contrações, não era muito adaptada ao meu caso, visto que era certo que o parto seria uma cesariana. Assim, uma enfermeira-obstetra falou-me do chant pré-natal (canto pré natal), explicou-me que tudo era reembolsado e que seria uma boa ideia para mim, que tinha ansiedade. E foi muito bom mesmo! Conheci gestantes que são minhas amigas até hoje. Uma delas, especialmente, na época me acompanhava até nas consultas, emprestou-me roupas de gestante, presenteou as minhas filhas quando nasceram, preocupava-se comigo.

Além disso, a partir dos seis meses de gravidez também fiz algumas sessões de sofrologia. Talvez em outras circunstâncias teria apreciado, mas nessa época achei que me deixava ainda mais ansiosa. Acho que exercícios de respiração me angustiam, não sei exatamente por quê.

Como dá pra ver, em matéria de preparação para o parto na França, há muitas alternativas. O melhor é informar-se sobre cada uma e escolher a(s) que melhor se adapta(m) ao seu caso.

Mais informações no site Ameli.fr, da Previdência Social.