Olá mamães! O meu nome é Ligia Bianca, sou nutricionista do projeto Nutrindo a Maternidade e estou lançando minha parceria com o Mães Mundo Afora. A parceria terá como tema principal textos educativos sobre uma das minhas maiores paixões do mundo da nutrição, a alimentação infantil.
A paixão que virou sonho que virou profissão
Desde criança, por ser curiosa pelo assunto, procurei aprender a gostar de receitas com tipos de vegetais variados, comer mais frutas e me alimentar de forma mais saudável. Por volta dos 12 anos de idade, comecei nitidamente a perceber que meu corpo respondia positivamente aos hábitos alimentares saudáveis. E desde então surgiu o meu maior sonho: estudar nutrição e ser nutricionista. Aos 23 anos, em 2012, comecei o meu curso de Nutrição nas Faculdades Metropolitanas Unidas (FMU), em São Paulo. E foi ali que mergulhei de corpo e alma nos estudos do metabolismo, genética e biologia do corpo humano.
Na faculdade entendi de forma profunda que saúde e até mesmo estética são consequências dos bons hábitos alimentares. Aprendi que qualidade de vida física e mental está totalmente relacionada a uma alimentação baseada em necessidades individuais. Digamos que aprender mais sobre essa individualidade aguçou a minha curiosidade em entender as diferentes fases de vida e as necessidades alimentares de cada pessoa.
Depois de 14 anos de estudos, incluindo pós-graduações e cursos internacionais e nacionais, tenho algumas conclusões diferenciadas sobre o que é certo e errado quando se fala em alimentação. Meu raciocínio afirma que o mundo fantástico dos planejamentos alimentares, também conhecido como dietas, serve para promover longevidade como objetivo principal. Como consequência, serve para prevenir doenças e trazer mais qualidade de vida, bem-estar e rejuvenescimento do corpo e da mente.
Hoje em dia, após trabalhar no Brasil com Nutrição Esportiva Funcional, as áreas que me pós-graduei, estudo e trabalho com a área materno-infantil, minha mais nova paixão.
A transição da área esportiva funcional para a materno-infantil
Minha gravidez começou de forma conturbada. Ainda no Brasil, no primeiro trimestre da gravidez, eu trabalhava de segunda à segunda, 14 horas por dia. Meus pacientes tinham foco em emagrecimento, dietas associadas a suplementos para iniciação de atividade física e melhora de diagnósticos como colesterol alto, diabetes entre outras associações e síndromes metabólicas. A razão da escolha de um estilo de vida viciado em trabalho era porque eu estava juntando dinheiro para comprar um apartamento. Estava quase lá.
Então, quando eu e meu noivo norte-americano resolvemos nos casar e ter nossa bebê nos EUA, eu tive que lidar com as questões burocráticas da pausa em meus negócios no Brasil e, ao mesmo tempo, lutar contra o sono, cansaço, fadiga, confusão mental e todos os famosos sintomas do primeiro trimestre. No meio desse turbilhão de tarefas estressantes, em associação a uma gravidez e um casamento que apareceram de repente, resultaram numa diabetes gestacional. Fui diagnosticada em um exame pré-natal com 12 semanas de gestação. Uma semana antes do meu vôo de mudança definitiva de país e de vida.
Nesse período, descobri o mundo dos alimentos funcionais e estimuladores para mulheres gestantes e em pós-parto. São muitos os alimentos que colaboram para o melhor o desenvolvimento do feto, prevenção de depressão pós-parto e que auxiliam também na produção de leite materno. Aos 34 anos, realizei todas as técnicas estudadas em mim e obtive o sucesso que tanto esperava. Gravidez saudável, parto normal natural e pós-parto sem nenhum problema com relação ao aleitamento materno exclusivo.
Leia sobre mais uma parceria: The Empowered Woman School – Uma Rede de Apoio para Brasileiras Expatriadas
Mudar de país, abandonar a carreira e mudar a rotina de vida de forma drástica traz uma ansiedade muito grande. Mas, apesar da dificuldade de lidar com as questões hormonais do corpo, quando comecei a estudar nutrição materno-infantil, passei a entender que a alimentação saudável somada a uma rotina de vida menos estressante pode curar diagnósticos adquiridos no período.
Foi difícil no começo, pois eu jamais pensei em parar de trabalhar, pausar minha carreira que estava evoluindo como eu havia planejado e sonhado (para saber mais da minha história, leia meu texto de estreia no Mães Mundo Afora aqui) Como sabemos que nessa vida há males que vêm para o bem, eu me surpreendi com a cura do meu próprio diabetes gestacional por conta de viver um estilo de vida mais caseiro e tranquilo na Califórnia. Com hábitos muito mais saudáveis, tanto na alimentação quanto na rotina diária, o sagrado feminino começou a aflorar dentro de mim. Fui me apaixonando cada dia mais por todos esses estudos do corpo humano feminino e tomando consciência de que as necessidades do organismo da mulher nas fases de transições hormonais são realmente diferentes e exigem uma atenção nutricional maior e especial.
No momento em que me tornei mãe, meu interesse por assuntos direcionados às gestantes, mulheres no puerpério e alimentação para bebês e a vontade de estudar essa área só aumentou. A missão que antes era gerar e fazer nascer uma bebê saudável, virou uma fase de estudos sobre alimentação materno-infantil. E dessa fase nasceu, há cerca de um ano, o meu projeto Nutrindo a Maternidade.
Nutrindo a maternidade
Atualmente estudo nutrição materno-infantil e saúde da mulher na Stanford University e também atendo minhas clientes brasileiras que moram ao redor do mundo com consultorias ou mentorias online aos finais de semana. A partir desse conhecimento com outras gestantes e mães, trabalho orientando nos cuidados alimentares para o puerpério e em pós-parto e para a fabricação de um leite materno completo e nutritivo para o bebê. Também dou consultorias direcionando o emagrecimento gradativo sem sofrimento, sem dor e sem culpa, assim como orientação nutricional contra a desnutrição em bebês que apresentam seletividade alimentar desde os 6 meses de idade até se tornarem crianças em outros períodos da infância. Trabalho ainda com tratamentos direcionados a cada tipo de fase da mulher como puberdade, gestação, pós-parto, pré-menopausa e menopausa.
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Nutrindo a Maternidade – Ligia Bianca
Após tornar-se mãe, Ligia Bianca Nutri se repaginou e construiu seu mais novo projeto em educação alimentar materno-infantil. Direcionando ajustes alimentares para maior qualidade de vida, bem-estar e saúde da criança e também dos pais, ela e seu mais novo projeto Nutrindo a Maternidade realizam mentorias online para mulheres que são mães, ajudando na conscientização da alimentação de todos do lar. Envolvendo orientações essenciais de alimentação balanceada para toda a família, a nutricionista foca em trazer mais saúde para bebês, crianças e adolescentes, e para os pais, além da saúde, o projeto conta com orientações nutricionais para aumento de energia, diminuição do estresse, controle da ansiedade e compulsão alimentar. Você que se importa com a sua saúde dos pequenos e de toda a sua família, fique ligada nos conteúdos do Nutrindo a Maternidade. Para conhecer um pouco mais do trabalho entrem na página da web: www.ligiabianca.com.br Ou no instagram do Nutrindo a Maternidade : @nutrindoamaternidade
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[…] já escrevi aqui, sou nutricionista, mãe e fundadora do projeto Nutrindo a Maternidade. No texto deste mês, conto como eu e minha equipe compartilhamos conteúdo útil, científico e […]